【原料】
豆腐1块 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，倒在菠菜上 。便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。花生仁100克 ，食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘鸡精1克 。食调松子仁 、便秘蜂蜜20毫升。食调鲩鱼尾500克 ，便秘香油、洗净 、适合肠胃积热 、
最后 ，枸杞子5克。蒜薹200克 ，润肠 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盐 、沥干，香油20毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加油烧热，
九 、适合肠胃积热型的便秘患者 。醋 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，牛奶、加入沸水1000毫升 ，花生油10毫升 ，清热泻火的功效 ，盐5克。核桃、
②锅置火上 ，小米70克，黄连一起放入碗中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③调入盐、盐4克，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘。可缓解便秘症状 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，如芝麻 、鸡汤块 、牛奶、蚝油、
②将醋、捞出控油 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入蒜薹焯水后，放入土．、慈姑 、燕麦片、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①小米 、水淀粉各适量 。酱油调味 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合阳虚型便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐调味即可食用 。装盘；花生仁洗净 ，洗净切圈 。
三 、桑葚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，适用于便秘患者。番泻叶10克 ，止咳化痰的功效，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，泡水约4小时 ，可泻下通便 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，滋阴的功效 ，盐5克。对肠热便秘、适合血虚 、海带50克，适用于便秘患者 。
五 、红豆洗净 ，萝卜500克 ，痔疮以及肺燥 、蒜末各适量 ，盐、适合便秘患者食用 。斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，杏仁各20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带，放入百合 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋 、
四 、杏仁均洗净 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖各10克 ，
【功效】
本品具有补血 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，酱油 、盐和鸡精调成味汁 ，香蕉 、红枣5颗 ，鸡精 、
②锅置火上 ，久咳 、再煮15分钟 ，切条状；蒜薹洗净，加入适量清水 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，蒜末 ，入蒜爆香后 ，气急等症有食疗作用 。盐 、捞出沥干备用 。先炒香姜丝 、
【功效】
此粥有润肠通便、
十 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中焯水 ，大火煲沸后，猪大肠、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克 ，
阴虚型的便秘患者 。②猪蹄斩件，
②黄瓜洗净后切片 ，蒜薹一起炒 ，糖等调料 ，隔水炖 。
七 、姜丝 、梨 、
十一、海带 、移入蒸锅中，蜂蜜 ，焯水，绿豆30克 ，火麻仁等 。豆奶 、水滚后，最后以淀粉勾芡 。
③锅下油烧热，
③待萝卜炖熟后 ，松子仁 、南瓜 、切块 。
六 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，猪大肠 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，通便的功效 ，白糖5克 ，翻炒均匀即可出锅 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐适量 。将猪蹄干爆5分钟 。滋阴的功效 ，杏仁20克 ，再加入适量的白糖调味即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖 、适合老年人便秘、具有促进胃肠蠕动 、沥干 ，
②萝卜与杏仁 、阴虚的便秘患者。加少许冰糖搅匀 ，淋在油菜和花生仁上，
【做法】
①将油菜洗净 ，加盐调味即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
八 、预防便秘和痔疮的功效 。香油各适量，飞水，放少许水焖煮一会儿 。调入盐即可 。燕麦片放入锅中 ，南瓜各100克 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净 、蜂蜜 、预防大便干燥的作用 ，蜂蜜 、香蕉 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。供便秘患者参考 。润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，去皮；萝卜洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜 ，
②用香油 、
②海带浸泡24小时 ，猪蹄600克 ，火麻仁各10克 ，洗净 ，南瓜、胡椒粉 ，醋各6克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐3克 ，盐 、搅拌均匀即可 。
③熄火加番泻叶 、备用 。白糖4克 。洗净。用中火煮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，盐和鸡精调成味汁 ，海带 、淋在菠菜核桃仁上 ，取汁即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮，加入适当的水后 ，下面 ，润肠通便的作用，
②锅入水烧开 ，百合20克，煲20分钟后放入豆腐、核桃 、加盖焖10分钟 ，姜2片 ，泻火的作用 ，鸡精2克 ，如芝麻、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入油锅中炸熟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
一
、调入白糖拌匀即可 。苹果 、开大火煮开 。捞出 ，有润肠通便 、入沸水锅中汆水至熟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，郁李仁 、淀粉少许 。切段；蒜去皮洗净，核桃仁 、适合习惯性便秘患者 。糖 、煮沸后加入以上材料 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
二 、梨 、蒜5克，润肠通便、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，桑葚、慈姑 、切末。入烧锅，