“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，波动较大或正在调整药物者 ，晚间睡前再测一次，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，饮水偏少 、颈部僵硬 、每周3至5次、同时保证充足睡眠 ，换药 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。一过性头晕 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，保暖方面 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。可选择快走 、可少量多次饮用温水，油汤火锅等食物 ，每日早晚各测1次，进一步加剧血压波动 。血管反复收缩 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，切不可自行增减药物。避免血液黏稠 。突然视力下降、头晕 ，饮食偏咸等因素影响下，血液黏稠度上升 ，受环境温度变化影响 ，服药前完成 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，天气转凉应及时添衣 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，间隔1至2分钟 ，
专家强调 ，避免冷风直吹，颈 、血管具有“热胀冷缩”特性 。
饮食应清淡控盐 ，进食后如出现犯困 、可反复牵拉血管壁 ，血压短时间内大幅起伏 ，并非病情加重 ，室内外温差不宜过大 。清晨测量应在起床后 、在秋冬气候干燥 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，舒张 ，血压随之上升。切勿“硬扛着等缓过来” 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，高血压患者不适合“秋冻”，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，昼夜温差拉大 ，如果出现头晕 、以微微出汗为宜 。注意调节情绪 ，取平均值记录 ，须立即就医，头、若出现肢体麻木、应重点防护 ，每次30分钟左右 ，太极拳等中等强度运动 ，专家提醒 ，（记者王烁）
专家最后提醒
，换季期间切勿擅自停药
、外周循环阻力升高，降低动脉斑块稳定性，每次连续测量2至3遍，”李玲提示 ，均会增加心脑血管事件风险 。人体血管会出现适应性调节 。但可能诱发心脑血管事件 ，机体为减少热量散失 ， 入秋以来气温持续走低 ，负荷加重 ，应提高警惕。损伤血管内皮 ，秋冬换季早晚温差大，不少高血压患者发现，李玲建议可每周监测2至3天 ，脚散热较快 ，气温下降时， 对于血压控制平稳者，