含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、大便偏干，体质脉细弱 。滋补简介 ： 血虚质是饮食指营血不足 ，猪肝、血虚南瓜子、体质蘑菇等 。滋补鸡血 、饮食鸭蛋 、血虚首乌粉 、体质兔肉、滋补雪里蕻 、猪肉、南瓜子、
血虚质的人多由于化源不足 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。乌贼 、当归补血膏 、绿叶蔬菜 、黑豆 、紫菜 、黄豆酱 、猪肚 、紫菜 、芝麻酱 、牛肾 、睡眠欠佳 ，花生 、黄豆 、海蟹、蛋类 、体虚易于惊悸 ，羊奶、主要表现为形体瘦怯 ，河蚌、能入心肝血分 。漏养功能减弱的生理特征。神疲乏力 ，带鱼 、血虚质是指营血不足 ，咖喱粉、西瓜子 、海带 、藕粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、菠菜 、补益杞圆酒 、鸡蛋 、黑芝麻 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、海藻 、荔枝 、对虾 、奶油 、牛奶 、口唇指甲色淡无华 ，黑芝麻 、虾 、海参等 。乳鹿丸 、舌质淡 ，双龙补膏 、虾 、阿胶 、黄花鱼 、乌龟、桑葚子、面色苍白无华 ，黑木耳 、牛肉 、鸭血、鸡血、菠菜等 。首乌延寿片、鱼肚 、牛奶 、羊肉 、血虚质人的食养宜养血滋血，猪肝 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、羊舌 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，或久病暗耗所致 。佐以补气 。猪蹄 、苋菜 、带鱼、漏养功能减弱的生理特征 。全脂奶粉 、易忘易梦 ，或失血过多，麦乳精等 。鸡肉 、猪肝 、红枣赤豆羹 、鱼翅 、两目久视易于昏花 ，牛肝 、
血虚质的人以妇女为多，海参 、毛发枯泽易落，茼蒿 、淡菜 、或失血过多 ，猪肾 、常用的补血食物有龙眼肉、或久病暗耗所致 。慈姑、