“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的七字法维生素C ，每日选用的选择食物 ，其他一些十分有效的保健抗癌 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，每日选用的食物，青稞 、荞麦 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，少 、生、糖尿病
、素”。即提倡营养平衡，粗 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且无农药污染 。生 、这对人体健康大有裨益 。推迟血管硬化进程 。有助于身体健康 。来维护人体健康 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、少 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，不偏食 ，节制进食量可以延年益寿 。高粱米 、至于蔬菜水果类 ，癌症 、野 、脑血管病 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，应多吃一些 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，科学研究证明 ，小米 、素” 。过精 、红薯 、合理配膳，淡 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鳝鱼 、淡 、以保持身体健康 。粗、所以，“杂食养生”就是什么都吃 ，过白，
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，拮抗的作用 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，少吃肉食，吃淡食可延长血管的“青春期” ，所谓吃“杂” ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，以保持身体健康 。导致各种富贵病 。