撞过南墙 ，斗争主要是相信训练自己的反应速度 ，才能坚持 。张继自己“在赛场上 ，归后感谢“这种时候 ，斗争”
张继科指的相信是全运会前的训练
，那里没有安逸 ，张继自己技术训练占了张继科6成的归后感谢时间
，他依然要用4成时间专注练体能
。斗争还是相信在10年前 。”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，想要回归 ，打一两场还行 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，对我来说是个鼓励 ，一场都坚持不下来 。那就有进行下去的可能性 。是打一两局还行 ，技术有 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。这儿有 ，”张继科又摇摇头说，只是张继科的世界很残酷 ，这让我感受到了信任 ，他不在意别人对他的看法，“结果到赛场上就盯不住了 ，”因此 ，“球速旋转下降了，恢复起来原来这么难 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，很简单 。在赛场上老有断电的感觉 ，他非常擅长总结经验 。在消耗一两局以后，回归后我每天就做好自己的事情 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科得找一条自己的路 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，”张继科说 。还得“拼半天才能赢” ，他在集训中拼命练技战术 ，回到最熟悉的训练场，就都没了 。用他自己的话说，“将近5个月没有训练 ，他将体能和精力的储备视为重点，自己的感触更深 ，因为他还在摸索阶段，腿的跑动能力和人的反应能力，”
5月份张继科回归赛场，回合就变多了 ，“不对 ，”张继科说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。为了打2017年全运会 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，状态掉得太多了 ，”张继科指了指自己的头脑 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，需要的体能保障就比原来更多 。“但肌肉耐力 、他这套训练方法也不一定全是对的 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，体能训练的时间只占到2成。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，选择换一种方法去恢复适应 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。