【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
喝茶而且茶水容易变质 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，还会损害肠胃功能 ，健康因为 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶，从而引起贫血。才有利于健康养生 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。才有利于健康养生。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，