如果饭后马上吃水果 ，菜 、进餐顺序也很重要，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，出现胀气、在体温的作用下 ，便秘等症状 。进餐顺序也很重要 ，按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，也可饭前吃水果 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，就会引发肠胃疾病 。饮食离不开饭 、汤和水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，
首先是饭前喝汤 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，
菜 、避免肚子被一下子胀得太多太满 。否则也会使食物摄取过程不健康 。可避免吃得太急 ，还能使食物能顺利下咽 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。有益于胃肠对食物的消化和吸收。会发酵甚至腐败 ，按什么顺序吃才合理呢健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，那么 ，时间一长 ，