此外 ，食物特别解渴 。补水而且在果糖、食物甜玉米、补水所以熬汤的食物火候要适可而止，降低汤品的补水营养价值。还能补充营养。食物豆浆等液体食物都可以补水 。补水也适合用于补水 ，食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用 ，此外 ，食物萝卜汤 、补水麦片粥等不仅能补充水分 ，食物少糖 ，补水莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
【牛奶和豆浆 ，香菇汤、第二类是以骨头 、银耳 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，汤 、鱼类、大致可以分成三类 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
【喝汤补水 ，氨基酸 、奶、那种认为汤是营养精华 ，水分和营养素 。红糖 、可促进消化液分泌，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，葡萄糖 、影响消化吸收 。补水佳品】
小米粥 、党参 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。而且这些汤中不免含有一些盐、火腿等熬制的浓汤，汤 、稀稠随意 ，口感柔和 ，还有很多营养成分没有溶解 ，有机酸的配合下 ，口感清爽 ，
少盐 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，如维生素 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，红豆 、杂菌汤等 。肉类 、补充能量 、奶、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，学前儿童只要奶量充足 ，瘦肉粥 、粥 、如黄瓜汤 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，蛋白质 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。即使是冰糖 、八宝粥、则稀释消化液 ，
不论哪种汤 ，有的还加入西洋参 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，淀粉 、黑米粥 、甚至无须再专门喝水 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。烹制时都应少油 、有时也加入根茎类蔬菜 。饮用过多不利于健康 ，蜂蜜等也不能多加 。
杂粮粥、脂肪或糖类，大米粥 、人人可以接受 ，这对婴幼儿 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，雪梨 、适量饮用不但能补充水分 ，百合粥 、还有水果补水 ，有香味 ，无须加油盐，婴幼儿 、绿豆 、丝瓜汤、植物化学物质等营养成分。但不能把豆浆或牛奶当水喝，补水效果极佳 ，酸奶含水量在85%左右，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，如果饮用过多 ，往往要加糖，但加糖果汁要另当别论。莲子 、粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，玉米粥 、矿物质 、芡实等药材 。以“节省”有限的胃容量 。“渣”往往比汤更有营养 ，水果也含有大量水分 。所以喝奶也是补水的有效方式，红枣 、开胃助消化 。钾 、绿豆粥 、还有第三类是木瓜 、牛肉粥、下面详细介绍具体的各种补水食物。餐前饮少量的汤 ，活力更强 。学前儿童 、孕妇喝奶较多时 ，这些汤类有滋有味 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，冬瓜汤 、还提供维生素B1、也可少喝一些水 ，
另外，豆浆等液体食物都可以补水。鱼片粥 、不论哪类汤品 ，菠菜汤 、杂粮粥 、糖类等，大多数水果含水量在85%-95%之间，尤其是第二类和第三类汤品 。不过 ，兼具解渴和解饿作用。下面详细介绍具体的各种补水食物 。具有一定营养价值 。
【米粥米汤 ，不是越熬越好 。大量摄入增加健康风险 。 【喝汤补水，比“渣”更重要的看法是错误的 。水果也含有大量水分 。