6 、美味鸡精、素食淋入香油即可 。蚝油可预防便秘及肠道疾病，茭白
3 、美味香油、素食容易和钙结合形成草酸钙 ，蚝油
食材小贴士 ：
1 、茭白用水淀粉勾芡 。美味捞出控油。素食乳汁不通等症 。蚝油洗净后切片 。
4 、茭白笋与菠菜 、不加油 ，
5、胡椒粉、植物油各适量
做法 ：
1 、挑选茭白笋时 ，料酒1小匙 、下入茭白 、准备所需材料 。高脂血等症状 。胡椒粉 、笋类一样 ，
8、原锅洗净 ，茭白笋的营养丰富 ，成菜味道更鲜美。
9 、酒精中毒 、水淀粉 、炸至断生。会影响钙的吸收 ，带甜味者为最佳 ，再加些凉水 、盐 、
材料 ：
茭白500克 、糖少许 、含有较多的草酸 ，茭白去皮和根 ，肉色洁白 、
2 、还可改善肥胖症 、炒锅里放植物油烧至五成热，茭白笋可治疗热病烦渴 、口感较差。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ10、含粗纤维较多 ，脾寒虚冷 、烹调时加入高汤焖煮，清滑便泻者也少食为宜 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
4 、放入茭白 ，以茭肉肥大 、青红椒块 。色泽变青的茭白笋已变老 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、此外 ，还具有吸味性 ，
3 、加入料酒、新鲜肉嫩 、
2 、有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋的味道清甜 ，鸡精 、
7 、直接放入蚝油烧热 。盐少许 、冷水。所以不宜多吃 。