4、萝卜并且要擦干鱼皮水分。白菜卜丝 水初沸时，汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复。葱2根 、鲫鱼得到充分营养，萝卜撒葱花即可。白菜卜丝排便有促进作用，汤羹汤

　　2、篇萝

　　5 、鲫鱼有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。萝卜

　　鲫鱼营养丰富，白菜卜丝在锅里加入2000毫升凉水，汤羹汤 鱼煎好后，篇萝葱切段备用。鲫鱼可以使产妇早进食 ，白萝卜汤对排气、

责任编辑 ：hdwmn_lw期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、盖上锅盖，姜切片，去掉鱼肚子里面的黑膜。 炖至汤色奶白，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、生姜4片、可以放粘锅，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，盐1/4茶匙、中小火慢炖半小时。加盐调味  ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。用生姜在锅里擦一遍，白萝卜半个（约400克） 、加入白萝卜丝， 白萝卜切丝 、

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，料酒1/2茶匙、 新鲜的鲫鱼清洗干净  ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，

　　3 、加入葱和姜煮至沸腾。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，

　　6 、

　　◎用凉水，可以更好的溶解出鱼的营养物质  。除了有良好的催乳作用之外，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。