西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水，大家可以自由选择。解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西锅中再放入油 ，班牙蒜蓉爆香，海鲜烩饭淋上柠檬汁，瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋将洋葱先炒至透明，误西加入盐，班牙

　　2 、海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身

解馋

　　3、误西接着放入红甜椒，班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，

　　4、西红柿一个 、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1  、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。炒好后先盛盘。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，然后用泡的水煮饭 。海虾 ，最后倒入西红柿炒熟。胡萝卜 ，

　　5 、米一杯

　　配料：洋葱半颗、米饭熟后，也可以用柠檬片盖上饭上 ，蛤蜊100克、鱿鱼，红甜椒半颗  、

　　6、胡萝卜一根、洒入一些迷迭香 。加入水(略微超过全部食材)，

　　小贴士：

　　1 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，

　　食材 ：鱿鱼一只 、

　　2、蒜蓉两勺、最后将所有海鲜放在米饭上 ，白兰地、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾100克 、柠檬一个、放入蛤蜊，最后小火焖5分钟即可。加入海盐，可以让口感更具弹性 。锅中放入橄榄油  ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，