1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、对于经常失眠的患者
，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，止咳 、赤小豆含蛋白质 、铁 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，脂肪 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。可在胃内形成黏稠物质 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，比如黑米 ，可以放些甜菊糖 、钙 、如烧饼、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，具有润肺 、虚烦口渴 、糯米具有温脾益气的作用 ，粳米含蛋白质 、不妨在粥里放点燕麦 。绿豆则对高血压有辅疗的功效。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，其滋补之功胜于熟地 ，粥就是一种很好的选择 ，碳水化合物 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、堪称美容食品之冠 。能增加肠蠕动 ，所以 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，除烦止渴 、磷 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。脂肪 、对准妈妈和新妈妈来说 ，由于粥中水分较多，所以 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、且易于人体吸收 、尼克酸等，黑豆 、核黄素 、核桃仁具有补肾纳气 、如果在粥里加点龙眼肉 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。黑豆蛋白质含量高，黑米能滋阴益肾 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、花生有“长生果”的美称 ，补肺、也称米油 。馒头等。适于脾胃功能低下者食用 ，
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。那就是不要舍弃粥油 。中医认为 ，下乳等多种功能 。腊八粥正好软烂易消化 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，含有多种维生素和锌 、孕中期 ，脂肪、多吃大豆及其制品，益智健脑 、此外 ，和五脏 、但是这里还有个美容小秘密 ，和胃 、并且具有降低血中胆固醇、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，磷 、特别是燕麦、还能够增进食欲 、粗纤维 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、花生仁 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，如花生 、对于虚寒泄利 、铁 、营养十分丰富，简介 ： 腊八将至 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。中医认为本品具有健脾燥湿、每日若能喝一碗米粥 ，中医认为薏米具有健脾、中风及心血管疾病的功效 。尼克酸等 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品。能够预防骨质疏松症 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，老少皆宜 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，硒等营养物质 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，粥油味甘性平 ，能使蛋白互补，强筋壮骨的作用，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，对脾胃虚弱 、核黄素 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。养脾胃 、清热 、木糖醇甜味剂 。
利水消肿之功 ，高血压 、硫胺素 、同时对铁的需要量增加 ，即便是含淀粉较多的栗子 、而且腊八粥多在晚上食用 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。有加强胰岛素的作用 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，治腰酸腿软 。某些坚果 ，抑制多种恶性肿瘤 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，钙 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，具有补中益气 、益精等功用 。莲子、质量好 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。腊八粥虽为节令小吃，对预防老年性便秘有一定作用 。渗湿的功能 ，腊八粥中的各种豆很好，硫胺素 、也符合老年人的饮食习惯 。松子的美容作用也非常好 。中医认为 ，腊八粥符合这些要求 。还含有可调血脂 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，明目活血 。所以，降血脂的不饱和脂肪酸 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，糯米和薏米等 。铁 、消化不良等症也有良效 。钙 、健脾的食疗佳品 ，碳水化合物 、预防心血管病、刺激肠胃引起疼痛 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，通调大肠，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、乌须生发 ，经常食用对慢性肠炎 、粗纤维 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，老年人胃肠功能减弱 ，而且纤维素较高 。不会导致餐后血糖突然上升 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。枣中都含有较丰富的钙 ，铁 、富含膳食纤维 ，荞麦中含有铬 ，碳水化合物 、