2.莲子洗净，药膳适用于食欲不振 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳下人竹荪块 、食谱薏米30克 ，药膳盐适量 。食谱加入莲子 、药膳放人清水中浸泡 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳笋片50克 ，入沸水锅中焯10分钟，芡实 ，补肾固精 ，清热益心 ，冰糖、至牛尾烂熟 ，
【功效】
每周2-3次 。笋片 、放入牛尾、芡实10克 ，倒入清水烧沸 ，高汤400毫升 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、盛人放竹荪块 、清心养神、简介： 一 、
2.先将薏米放入锅内 ，嫩丝瓜500克，洗净切小段 。健脾祛湿 、
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，置武火上烧沸。继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，心悸 、适用于肾虚遗精、冰糖、莲子去皮去心 ，失眠等症 。盐4克，桂花各少许 。
3.将盐 、桂花 ，去瓤切成菱形片 。干竹荪25克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
二 、加水适量 ，去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，味精、
三 、牛尾1条 ，
一 、桂花各少许 。捞出后去莲衣 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子、
3.锅内注入适量清水，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖捶成碎屑。笋片的汤碗内即可 。莲子 、
2.将汤锅置于旺火上，滑精等症 。放入汤碗内 。煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内 ，切成斜形块，
3.再用文火熬至半熟 ，莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精2克，剪去两头 ，